独家安排：抵达拉萨首晚提供医生查房服务

舒适住宿：全程三星或预备四星+升级一晚当地五星有氧酒店（制氧机）   

美食赠送：林芝石锅鸡、牦牛肉汤锅、大峡谷自助餐、烤羊晚会

留念项目：羊湖藏装拍美照，照片免费赠送

暖心服务：祈福哈达，红景天口服液，葡萄糖冲剂，高原矿泉水，旅游意外保险

• DAY 1    广州-拉萨
  乘车前往广州机场，乘坐航班飞往拉萨【参考航班：MU5774 广州-拉萨 09:00-14:40 (经停迪庆45分)，以出票为准】抵达拉萨后 ，接站安排入住 ；在藏语中为"圣 地"或"佛地"之意 ，是西藏人心目中的圣城 ，更是旅行者心中的天堂。 繁华和人潮并非拉 萨的本来面目 ，在这座笼罩着神 秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力 ！
  【温馨提示】
  ★一定要带好身份证、儿童的户口本等有效身份证件，外宾带好护照，台胞带好台胞证。旅游过程的飞机乘坐、酒店住宿都需要出示上述证件才能办理.
  1.入高原前，要养精蓄锐充分休息好 。进藏前一星期 ，适当服用红景天，高原安等药品 ，也可泡服西洋参以增强机体的抗缺氧能力，尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。
  2 . 西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低 ，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒， 即使在夏季也必须准备 外套和毛。
  3 .初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂，所以要带上防晒霜，润肤露和润唇膏，高原强
  烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
  4. 一般高山反应的症状会在 12 — 24 小时左右产生， 所以刚到高原不要剧烈运动 。 否则一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
  6 . 进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水， 使体内保持充分的水分， 晚餐不宜过饱最好不要饮 酒和吸 烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物 。

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  住宿拉萨

  用餐

  早餐：不含

  午餐：不含

  晚餐：不含

• DAY 2    拉萨—扎基寺—布达拉宫—大昭寺广场—拉萨
  【扎基寺】全西藏唯一的一座财神庙，香火十分鼎盛。
  【布达拉宫】参观世界上最高的古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，
  也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖
  喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆。在这个特殊且优美的环境下，让你感受头顶蓝天沐浴在温暖的阳光下，享受着一杯来自雪域高原最香醇的咖啡，吃着精致的甜点，这样的布宫下午茶生活让人真是不能忘却。
  【大昭寺广场】广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（游客可根据自身需求，自费进入大昭寺入内参观）大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯。
  【八角街】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。
  
  【行程提示】
  1.此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。
  2.地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。
  【特别说明】
  1. 因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：1、每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；
  2. 布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
  3. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

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  住宿拉萨

  用餐

  早餐：含

  午餐：含

  晚餐：不含

• DAY 3    拉萨—拉林高速--桃花沟或卡定沟-林芝
  早餐后乘车前往林芝，最美的风景永远在路上，而【“拉林高速”】，便是最美国道G318的华丽升级，精华路段。“拉林高速”，是一条从“日光城”拉萨，到“雪域小江南”林芝的神奇天路。行驶在拉林高等级公路犹如置身植物园，沿途雪山、森林、村落、农田等构成的一幅人与自然和谐相处的美好图景，让人流连忘返。沿途穿越【米拉山隧道】，世界上海拔最高的特长公路，沿高速抵达巴河镇。
  【桃花沟】游览时间不低于30分钟，具体花期及桃花盛开情况需视当地气候及气温而定）【如花期已过以导游安排为准改为卡定沟或尼洋阁】位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒
  影在明丽清澈的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的优势地点，林芝地区每年3、4月份都会举行大型的桃花节开幕仪式，3月和4月的林芝，寒意未尽，却已是花的海洋。远方的雪峰上还覆盖着皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般地争相斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花，映着蔚蓝云天，美不胜收。或参观【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等:清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
  【石锅鸡】晚餐品尝当地特色石锅鸡。
  
  【行程提示】
  1.今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。
  2.今天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。

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  用餐

  早餐：含

  午餐：含

  晚餐：含

• DAY 4    林芝—雅尼湿地公园-雅鲁藏布大峡谷—曲古花海 -林芝
  【雅尼国家湿地景区】雅尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。西藏雅尼国家湿地公园位于西藏林芝市中南部的米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920米，西藏雅尼国家湿地公园景色生机盎然，十分怡人。
  【雅鲁藏布大峡谷风景区】继续前行前往有“世界第一大峡谷”之称的—雅鲁藏布大峡谷，在景区内享用大峡谷特色自助餐。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。
  
  【行程提示】
  1.今天的行程景点非常丰富，请准备好相机/手机，把美丽的风光永远记录下来。
  2.在不减少景点的情况下，景点参观的先后顺序由司机根据情况安排

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  早餐：含

  午餐：含

  晚餐：含

• DAY 5    林芝-藏民家访—鲁朗林海—烤羊晚会—拉萨
  【藏家民俗村】到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。
  前往参观【鲁朗林海】（游览时间1小时）位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美称鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点
  如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
  【烤羊晚会】一路沿着尼洋河返程，抵达拉萨后，享用特色晚餐，在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束一天的行程，入住酒店休息。
  【行程提示】
  告别塞外江南。沿318国道的优美自然风光、伴着尼洋河潺潺的流水、一路欢歌笑语返回拉萨。离开酒店时请带好所有的行李物品。

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  用餐

  早餐：含

  午餐：含

  晚餐：含

• DAY 6    拉萨—羊卓雍措—旅拍—拉萨
  【羊卓雍措】简称“羊湖”，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大圣湖。湖面海拔4441米。从拉萨出发，经过曲水的雅鲁藏布江大桥，沿途会看到羊湖电站，随后到达海拔4990迷的岗巴拉山口，在这里可以俯瞰羊卓雍措。羊卓雍措是寻找转世灵童的圣湖，大活佛可以从湖中看出显影，指示灵童所在的大方位。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，初见羊湖，她的艳丽让人几乎不敢相信。
  羊湖返回后参观藏地传奇，了解西藏的工艺品文化（天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少），参观昆仑山脉玉文化。
  【独家赠送羊湖旅拍】天上的仙境，人间的羊卓雍错。穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。
  羊湖返回后参观【西藏藏药文化】和【天珠，唐卡馆】，了解西藏的工艺品文化。（天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少）参观先后顺序根据导游调整。
  晚餐享用【牦牛肉汤锅】。
  
  【行程提示】
  1.照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱，请各位团友务必注意；羊湖景区有骑马或骑牦牛等自费项目。从安全考虑提醒各位团友不参加，以免摔伤等。
  2.因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

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  用餐

  早餐：含

  午餐：含

  晚餐：含

• DAY 7    拉萨-飞广州（MU5774次18：50—00：20抵达）
  早上睡到自然醒，次日无导游，按司机约定时间集合退房后吃餐，
  可自行游览拉萨市内八廓街走走，按约定时间集合，告别西藏，除了对西藏的深情
  你的脚印么也不要留下，随后乘飞机飞广州，回温暖的家！

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  住宿温馨的家

  用餐

  早餐：含

  午餐：含

  晚餐：不含